人の所為にしてしまう
周りの所為にしてしまう
自分を痛めつけてしまう
あったらあるだけ 使い果たしてしまうから
ちゃんと余力を残して
まず自分自身を守ることが
わたしの責任
（周りに反応する前に）
自分で自分に水やりしよう
ちゃんとひとりでもまず 循環しよう。
こころがざわざわしていたら
呼吸が浅くなっていたら
＊とりあえずテレビ付けたり インターネットする前に）
静かに ひとりっきりになって
みつつめてみよう
わたし自身と 会話してみよう
目をつぶって
ゆっくり 呼吸して
＊ながら・・を やめて
ちゃんといつも いま 向かうべきものに 集中しよう
ひとつ ひとつ
本当は 複雑に入り組んだ問題なんて ないはず
シンプルになれれば
きっとだれにでも 簡単なはず
せかいはひとつ
